냉방병 증상 및 치료방법

'냉방병'은 주로 여름철에 과도하게 냉방 중인 사무실이나 집에서 오랜 시간 머물 때 쉽게 발생합니다. 냉방병 증상 및 치료방법을 알아보겠습니다.

 

(목차)

-냉방병 원인 -냉방병 증상 -냉방병의 치료방법 -냉방병 예방법

 

냉방병 원인

 

냉방병-원인

 

여름으로 갈수록 우리의 몸은 서서히 높은 온도에 적응하고 있는 상태입니다. 하지만 실내와 외부의 온도 차이가 과다한 경우, 몸에 무리를 주게 되고 신체가 적응하지 못해서 냉방병 증상이 발생할 수 있습니다. 이밖에도, 말초혈관의 급속한 수축, 자율신경계 기능의 변화 등도 냉방병의 원인으로 지목되고 있습니다.

 

 

 

특히, 고혈압, 당뇨병이나 심폐 기능 이상, 관절염같이 만성적인 질환을 가진 분들은 냉방병에 더 취약할 수 있습니다. 그렇다면 냉방병 증상과 치료방법은 무엇일까요?

 

 

냉방병 증상

 

냉방병 증상은 다양하고, 사람마다 차이가 있습니다. 냉방병의 주요 증상으로는 감기 증상, 소화기 증상, 신경계 이상 및 근육통, 그리고 만성 피로 등의 증상이 있을 수 있습니다. 세부적인 냉방병 증상은 아래와 같습니다.

 

 

 

감기 증상	코막힘, 재채기, 콧물, 인후통, 기침 등
소화기 증상	설사, 복부 불편감, 소화불량 등
신경계 이상 및 근육 증상	두통, 어지럼증, 근육통, 권태감 등
호르몬 이상	생리 불규칙성 등
혈액순환 이상	냉감과 화끈거림, 가슴 두근거림 등

 

 

냉방병의 치료방법

 

냉방병-치료방법

냉방병의 치료방법은 증상에 따라 다른데요. 가장 기본적으로 냉방 환경 개선하는 방법을 시행하는 것이 중요합니다. 다만 증상이 심하다면 약물치료를 병행하는 것이 좋습니다. 우선 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 실내외의 온도차이를 적절하게 유지하고, 몸에 직접 차가운 바람이 닿지 않도록 조절하는 것이 필요합니다. 무릎담요나 가디건이나 얇은 남방을 걸치는 것도 도움 됩니다.

 

 

 

또한 물을 충분히 섭취하고 휴식을 취하면서 약물치료를 병행하는 것도 도움이 됩니다. 즉, 감기 증상에는 감기약을 복용하고, 소화기 증상에는 소화제를 복용하는 등의 약물 치료가 적절합니다.

 

냉방병 예방법 및 좋은 음식

 

냉방병-예방법

냉방병 예방을 위해서는 적절한 옷차림을 유지하고, 일상적인 운동을 통해 면역을 강화해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 유지하고 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 이미 냉방병에 걸렸다면 체온을 높이기 위한 생강차나 삼계탕 등이 도움이 된답니다.

 

냉방을 할 때는 최저 기온인 18도는 처음에 실내온도를 급속히 낮출 때만 사용합니다. 어느 정도 실내온도가 내려간 이후에는 실내와 외부의 온도 차를 최소한으로 유지하여야 합니다. 에어컨 필터를 정기적으로 청소하며, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시기 바랍니다.

 

 

 

 

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