흑염소 진액 효능 10가지 ( 부작용 , 복용법 )

흑염소 진액은 흑염소를 오래 고아 만든 것으로 동의보감에도 기록되어 있는 전통적인 보양식입니다. 제가 어렸을 때 부모님께서는 계절이 바뀌거나 허약할 때 흑염소 진액을 지어주셨던 기억이 나네요. 흑염소 진액 효능 10가지와 부작용, 복용법을 알아보겠습니다.

 

흑염소 진액 효능 10가지

 

 

1. 만성피로

흑염소 진액에는 단백질, 아라키돈산, 비타민 E 등의 영양소가 많이 들어 있는데요. 이 성분들을 섭취하면 몸의 신진대사를 활발하게 하고, 체력을 높이는 효능이 있습니다. 저도 운동을 하거나 공부를 할 때 흑염소 진액을 마시면 든든함이 느껴지더라고요.

 

2. 수족냉증을 개선

흑염소 진액은 성질이 따뜻합니다. 이 때문에 혈액 순환 및 손발이 차가운 증상을 완화해 줍니다. 저는 산후조리를 잘못하여 찬바람이 불면 유독 손과 다리가 차가워지는데요. 그래서 흑염소 진액을 겨울철마다 먹고 있습니다.

3. 빈혈 예방

흑염소 진액에는 철분이 풍부하게 들어 있어서 빈혈을 예방하고 치료하는데 도움을 받을 수 있습니다. 빈혈은 혈액 중에 산소를 운반하는 적혈구나 헤모글로빈이 부족한 상태를 말하는데요.

 

 

특히 철분이 부족하면 기력이 떨어지고 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈증상이 있다면 철분은 충분히 섭취해야 합니다.

 

4. 뼈 건강

흑염소 진액의 풍부한 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘과 마그네슘은 뼈를 만들고 유지하는데 꼭 필요한 성분입니다.

 

칼슘과 마그네슘이 부족하면 골다공증이나 골절 등의 위험이 많이 높아집니다. 흑염소 진액은 칼슘과 마그네슘의 비율이 적절하게 함유되어 있기 때문에 서로 상호작용하며 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

5. 여성 호르몬 분비 촉진

흑염소 진액에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부합니다. 게다가 프로게스테론의 합성을 돕는 불포화 지방산도 많이 들어 있습니다.

 

'여성 호르몬'의 분비가 되지 않으면 갱년기 증상뿐만 아니라 뼈가 약해지고 성격이 이상해 지는 등의 몸에 상당한 이상을 느끼게 됩니다.

 

 

흑염소 진액은 여성 호르몬의 분비를 촉진하기 때문에 여성 호르몬과 연관된 생리불순이나 월경통, 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다.

6. 피부 미용에 도움이 됩니다.

흑염소 진액은 피부 세포의 손상을 막고, 피부 탄력과 수분을 증가시키는 '비타민 E' 성분이 많이 들어 있습니다. 비타민 E는 몸속의 해로운 화학물질을 제거하여, 피부의 노화를 예방 및 기미나 주름을 줄여줍니다.

 

또한, 비타민 E는 피부 지질층에 침투하여, 피부의 수분 유지와 탄력 증가에 기여합니다. 저도 흑염소 진액을 먹을 때는 뭔가 모르게 피부가 촉촉하고, 윤기가 나는 것 같더라고요.

7. 기억력과 인지 기능

흑염소 진액에는 '아라키돈산'이라는 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 뇌세포의 재생과 활동을 촉진하고, 신경전달물질의 분비를 촉진합니다. 사람은 나이가 들수록 아라키돈산이 감소하는데요.

 

이로 인해 기억력과 인지 기능이 떨어질 수 있습니다. 흑염소 진액은 아라키돈산이 다른 육류보다 10배 이상 많이 들어 있기 때문에, 뇌 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

8. 활력 충전

흑염소 진액은 단백질과 아미노산 등의 영양소가 풍부합니다. 이 성분들은 활력을 높이는데 도움이 됩니다. 특히 단백질과 아미노산은 근육을 생성하고 회복하는데 꼭 필요한 성분입니다. 이것을 꾸준히 섭취하면 운동 기능과 지구력을 향상하고 근육통을 완화합니다. 흑염소 진액은 단백질과 아미노산이 다른 육류보다 2배 이상 많이 들어 있어, 힘이 나게 하는 음식입니다.

9. 면역력 강화

. 흑염소 진액은 기력이 부족한 사람이 많이 찾습니다. 왜냐하면 흑염소 진액에는 면역세포를 활성화시키고 항체의 생성을 돕는 성분들이 많이 들어 있기 때문입니다. 즉, 면역력을 강화하는데 도움을 주는 식품입니다. 면역력이 약하면 감기나 염증 등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 저도 늘 비염이 있었고, 감기도 자주 걸렸는데요. 흑염소 진액을 마셔서 그런지 비염증상을 잊고 있었네요.

 

10. 소화기능 개선

흑염소 진액은 단백질과 아미노산이 많이 들어 있어, 소화효소의 분비 및 운동을 촉진하여 소화를 촉진합니다. 흑염소 진액은 위장병이나 변비 등의 소화불량 증상을 완화합니다. 저도 평소에 소화가 자주 안되면 흑염소 진액을 마시면 속을 편안하게 해주는 것 같았습니다.

지금까지 흑염소 진액 효능 10가지를 알아보았습니다. 흑염소 진액은 몸을 보호해 주고 건강개선에 도움이 되는 음식입니다. 하지만, 흑염소 진액에도 부작용이나 주의사항이 있으므로, 복용하기 전에 반드시 확인하시기 바랍니다.

 

흑염소 진액 자세히 보기

 

 

흑염소 진액 복용법

 

 

흑염소 진액은 건강에 좋은 음식이지만, 복용 방법에 따라서 효능이 달라질 수 있습니다. 다음의 흑염소 진액 복용법 참고하시기 바랍니다.

1. 복용 시기

흑염소 진액은 저녁보다는 되도록 아침에 공복으로 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어나 공복상태에서 복용하면 몸의 기운을 보충하고, 하루 동안 활동적으로 지낼 수 있습니다. 하지만 저녁에 섭취하면 혈당과 혈압에 영향을 주기도 하고, 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

 

2. 복용량

흑염소 진액은 하루에 1~2잔(100~200ml) 정도 마시는 것이 적당합니다. 너무 많이 마시면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 철분과 아라키돈산의 과다섭취는 간 기능 장애나 혈전증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

3. 흑염소 진액 복용 기간

흑염소 진액은 연속적으로 장기간 복용하면 부작용이 생길 수도 있고, 오히려 효능이 감소할 수 있습니다. 따라서 주기적으로 쉬면서 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로는 2~3개월 정도 마시고 1~2주 정도 쉬는 것을 권장합니다.

 

진액 부작용

 

흑염소 진액은 건강에 좋은 음식이긴 하지만, 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 흑염소 진액을 복용하지 않거나 주의해야 합니다.흑염소 진액 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 흑염소 알레르기가 있는 경우

 

흑염소 진액은 흑염소 유래의 단백질이 함유되어 있어, 흑염소에 알레르기가 있는 사람은 복용하면 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 흑염소에 알레르기가 있는지 확실하지 않은 경우에는 흑염소 진액을 복용하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

2. 임신이나 수유 중인 경우

흑염소 진액은 산후에 체력회복에 도움을 주는 음식입니다. 하지만 여성 호르몬의 분비를 촉진하는 성분이 들어 있어, 임신이나 수유 중인 여성에게는 호르몬 불균형이나 아이에게 영향을 줄 수 있습니다. 임신이나 수유 중인 여성은 흑염소 진액을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 당뇨 및 혈압이 높은 경우

흑염소 진액은 혈당 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 성분이 들어 있습니다. 이 때문에 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람이 흑염소 진액을 복용하면 혈당이나 혈압이 지나치게 낮아질 수 있습니다. 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람은 흑염소 진액을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하시는 것이 중요합니다.

지금까지 흑염소 진액 효능 10가지와 부작용, 복용법을 알아보았는데요. 이 글을 보시는 분은 건강을 염려하는 분이라 생각됩니다. 건강은 무엇보다 소중하므로 저의 정보가 도움이 되셨기를 바랍니다.

 

 

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