프로폴리스 효능 및 복용법

프로폴리스 효능 및 복용법 ( 면역력 높이는 영양제 )

요즘 찬바람이 불어오기 시작하니 면역력이 떨어진 것 같지 않으신가요. 저도 아침에 일어나면 왠지 더 피곤하고 목도 아픈 것 같기도 한데요. 저는 요즘 코스트코에서 산 프로폴리스를 챙겨 먹기 시작했답니다. 면역력 높이는 영양제로 많이 알려져 있는 프로폴리스, 어디에 좋은지 프로폴리스 효능 및 복용법을 알아보겠습니다.

 

'프로폴리스'라는 것은 꿀벌이 자기의 몸에서 나오는 물질에 나무의 수액이나 꽃가루를 섞어서 만드는 것입니다. 이것은 밀랍 같은 왁스 성분이 있어 꿀벌이 벌집의 입구를 프로폴리스로 코팅하면 외부에서 들어오는 세균으로부터 보호할 수 있었습니다.

프로폴리스는 항균, 항염 기능도 뛰어나 벌이 죽으면 벌의 겉 부분을 코팅하여 미생물의 성장을 억제한다고 해요. 이런 프로폴리스 효능을 알게 된 똑똑한 고대 이집트인들은 여러 질환들의 치료제로 활용하기 시작했는데요.

 

현재 우리가 만나는 프로폴리스는 꿀벌이 만들어 낸 프로폴리스에서 왁스 성분을 제거한 것이랍니다. 지금은 많은 사람들이 프로폴리스 효능인 항염, 항균작용을 널리 알게 되어서 상처가 나거나 면역을 기르기 위한 영양제로 많이 사용하고 있습니다.

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◎ 프로폴리스 효능

프로폴리스(propolis)는 염증 억제 및 항균작용이 뛰어난데요. 별명이 '천연 페니실린'이라고 불릴 정도입니다. 이런 이유로 꿀벌은 알을 낳기 전에 프로폴리스로 산란장소를 살균한다고 합니다.

 

항염작용
프로폴리스의 꾸준히 섭취하면 항균과 항바이러스 기능이 염증이 생기지 않게 예방해준다고 하지요. 심지어 암세포의 성장까지도 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

항균작용
앞서도 언급했지만 프로폴리스는 세균의 침입을 막아주기도 하는데요. 이집트에서는 미라를 만드는데도 프로폴리스를 사용할 정도였다고 해요.

 

 

항산화 작용
프로폴리스는 항산화 기능도 뛰어나다고 보고되고 있는데요. 몸속에서 나쁜 작용을 하는 주원인인 활성산소를 억제 및 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

혈액순환
프로폴리스에는 다량의 미네랄과 비타민, 유기산, 플라보노이드, 아미노산 등의 성분도 함유되어 있어 혈액순환을 돕고, 면역력 높이는 영양제로도 자주 언급되고 있습니다.

 

입속 건강
프로폴리스는 충치 및 잇몸병을 유발하는 뮤탄스균을 살균 소독하는 효능이 있습니다. 이런 이유로 입냄새를 줄이기도 하고, 면역이 떨어져 잘 생기는 구내염 등의 입속 질병을 예방하는데도 도움을 받을 수 있습니다.

 

해독작용
프로폴리스를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 배출이 원활해진다는 보고가 있는데요. 프로폴리스는 해독작용이 뛰어나기 때문에 음주나 흡연, 피로물질 배출에도 도움을 주며 혈당 수치가 갑자기 높아지지 않는데도 도움을 줍니다.

 

기관지 보호
프로폴리스의 항균, 항염 효능은 면역력을 높이고, 기관지에 쉽게 침투하는 세균으로부터 보호하여 감기를 예방하는데도 도움이 되고 있습니다.

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◎ 프로폴리스 부작용

프로폴리스는 꽃가루가 포함되기 때문에 드물지만 이것이 부작용을 일으킬 수 있습니다. 꽃가루에 알레르기가 있다면 특정한 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다.

 

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◎ 프로폴리스 복용법

프로폴리스 복용법은 여러 가지가 있는데요. 알약의 형태라면 정해진 분량대로 섭취하면 됩니다. 프로폴리스는 폴라 보노이드 함량이 17mg 이상 포함된 것이 좋은데요.

 

 

 

액체 형태라면 물에 섞어 드셔도 되고, 입을 벌리고 하늘을 본 상태로 목구멍 부분에 스포이드로 서너 방울 떨어뜨리고 물을 마셔도 됩니다. 그런데 혀에 직접 뿌리면 상당히 쓰고 특이한 맛이 나서 먹기 힘들더라고요.

스프레이 형태의 프로폴리스는 하루에 서너 번 입 속에 분사해 주시면 됩니다. 그렇다고 너무 많이 드시지는 말고, 권장 일일 섭취량인 16~17mg 정도만 섭취하시기 바랍니다. 이상 프로폴리스 효능 및 프로폴리스 복용법을 알아보았습니다

 

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