통풍 증상 ( 통풍에 해로운 음식 vs 좋은 음식 )

통풍 증상 ( 통풍에 해로운 음식 vs 좋은 음식 ) / 요산 수치 낮추는 법

어제까지 분명 멀쩡했는데 다음날 아침 갑자기 걷지 못할 정도로 욱신거리고 코끼리처럼 심하게 부어오른 발을 본다면 '통풍 증상'을 의심할 수 있습니다. 통풍은 황제가 걸린다고 하지요. 그만큼 잘 먹고 덜 움직이는 현대사회가 될수록 발병률이 높아질 수밖에 없는지도 모르겠습니다.

 

통풍-증상

저의 가족과 지인들도 통풍을 많이 앓고 있는데요. 통풍이 있으니 다음 날 통증이 무서워서 음식도 맘대로 못 먹고 힘들어하더라고요. 안 겪어 본 사람은 모른다는 극심한 통증, 통풍 증상 및 통풍에 해로운 음식 vs 좋은 음식 등을 알아보겠습니다.

◎ 통풍 원인

많이들 아시겠지만 통풍 원인은 몸속에 쌓인 '요산'이라는 놈 때문입니다. 맛있는 고기나 술 등의 음식을 섭취하면서 혈액 속에 들어오는 퓨린이라는 성분은 대사 하면서 요산으로 바뀌는데요. 이것이 너무 많으면 밖으로 완전히 배출되지 않고 혈액 속에 남게 됩니다.

통풍-원인

요산은 혈액을 따라 몸속을 돌면서 소금 결정같이 뾰족뾰족하게 생성되며 점점 관절과 연골 부분에 누적되게 되는데요. 이것이 깨진 유리가 살에 박힌 듯 관절과 연골을 찌르고 손상시키기 때문에 염증을 일으키게 됩니다.

 

이처럼 통풍 원인은 퓨린 성분이 과량 들어있는 서구화된 식습관과 특정한 질병이 원인이라고 볼 수 있는데요. 예전에는 통풍 환자를 중년 이상의 남성의 병이라고 볼 수 있었지만, 최근에는 발병 연령이 점차적으로 어려지고 있습니다.

 

◎ 통풍 증상

통풍 증상은 갑자기 느끼는 경우가 많다고 합니다. 실제 저의 아버님의 경우도 아침에 갑자기 아프셨거든요. 저의 지인의 경우는 통풍이 심해 고등어같이 퓨린이 많이 포함된 음식을 먹기만 해도 통증이 시작된다고 하더라고요. 통풍 증상이 심할 때는 잠을 이룰 수 없을 정도로 욱신거리고 후끈거린다고 합니다. 통풍 증상을 나열해 보겠습니다.

통풍-증상-부종

발가락 통증 및 관절통
통풍 증상이 가장 많이 느껴지는 곳은 엄지발가락이며, 바닥에 발을 딛지 못할 정도로 극심한 통증이 느껴집니다. 관절이 있는 곳이라면 팔꿈치나 무릎, 손목 등등 어디든지 발생할 수 있습니다. 그나마 발생이 적은 곳은 엉덩이나 어깨 정도 되겠습니다.

열감
다음 통풍 증상으로는 욱신거리는 통증 외에 열감이 느껴집니다. 아무래도 염증이 발생해서 일 텐데요. 바람만 불어도 화끈거리고 욱신거리는 통증이 느껴진다는 게 이런 이유인 듯합니다.

 

통풍-증상-열감-부종

발열
통풍 증상이 나타나는 곳에는 염증이 발생했기 때문에 고열이 나기도 합니다. 실제로 몸살이나 감기 증상과 증상이 비슷하여 통풍을 발견하지 못하는 경우가 있습니다.

부종
통풍이 발생하면 육안으로 확인할 수 있을 정도로 해당 부위가 붓는 경우가 많습니다. 특히 발의 경우는 아파서이기도 하지만, 신발이 들어가기 않을 정도로 붓고 모양의 변형이 옵니다.

 

통풍 수치가 낮은 초기에는 아무런 증상이 없을 수 있습니다. 보통 혈액 내 요산의 수치가 남자는 6mg/dl, 여자는 5mg/dl라면 정상으로 봅니다. 하지만 요산 수치가 7.0mg/dl을 넘어가면 통풍의 시작이라고 보며, 고요산 혈증이라고 합니다.

통풍 증상이 본격적으로 나타나면 처음엔 통증이 극심하다가 4~5일이 지나면서 서서히 부기가 가라앉고, 관절 기능도 점점 원래대로 돌아오게 됩니다.

 

통풍-증상-원인-치료법

통풍 증상이 극심했더라도 며칠 지나면 아무 일도 없었던 듯이 정상상태가 되는데요. 애석하게도 한 번 통풍이 있는 사람은 주기적으로 재발이 되게 됩니다. 실제로 통풍 재발할 확률은 1년 안이 60%이고, 75% 이상은 2년 안에 재발할 수 있다고 합니다.

상당히 우울한 소식이 아닐 수 없긴 하지만 저희 가족처럼 수치가 그리 높지 않고, 커트라인에 가까운 7.0mg/dl 정도로 나왔다면, 식단 관리만 잘해주셔도 생활에 큰 지장이 없습니다.

 

 

◎ 통풍에 좋은 음식 vs 통풍에 해로운 음식

통풍에 좋은 음식은 퓨린이 들어있지 않거나 소량 들어있는 음식이 되겠습니다. 밀가루 음식이나 고구마, 달걀, 옥수수, 흰쌀밥, 과일, 채소, 토마토, 견과류 등이 해당됩니다.

통풍에-좋은-음식

통풍에 해로운 음식은 퓨린 성분이 많이 들어있는 음식이겠지요. 순대나 곱창 등의 동물 내장, 통풍 환자에게 특히 안 좋은 맥주, 연어, 아스파라거스, 표고버섯, 새우, 등 푸른 생선 등

통풍에-해로운-음식

◎ 요산 수치 낮추는 법

요산 수치 낮추는 법은 통풍에 해로운 음식을 덜 먹거나 안 먹는 것입니다. 특히 발생 우려가 높은 통풍 재발을 예방하기 위해 계란, 우유, 치즈, 야채, 빵, 과일 등의 통풍에 좋은 음식을 먹으면 도움이 됩니다.

 

◎ 통풍 치료법

아버님의 통풍 때문에 급하게 병원에 가니 혈액검사를 하고, 소염진통제와 요산 배설 촉진제 등을 처방해 주었습니다. 과식하지 말고, 식단관리 및 운동도 하라는 말씀도 하시고요.

긴장을 하고 병원에 갔지만 통풍 치료법은 생각보다 그리 복잡한 것이 없어서 며칠 처방받았던 약 먹고, 증상이 상당히 호전되었습니다. 그렇지만 고집이 세신 아버님은 여전히 육식 위주의 식단을 고집하고 계셔서 화가 나기도 하지만, 통풍 재발이 빨리 올까 걱정이 됩니다.

 

통풍 증상이 있을 때는 아픈 부분을 심장보다 높게 해 주는 것이 좋다고 합니다. 화끈거릴 때는 얼음찜질이 도움 되기도 합니다. 통풍이 흔하다고 가볍게 보면 요로결석이나 신장 염증의 원인이 될 수도 있다고 하니 꼭 신경 써서 식단 관리해 주시기 바랍니다. 지금까지 통풍 원인, 통풍 증상 및 통풍에 좋은 음식 vs 통풍에 해로운 음식, 통풍 치료법을 알아보았습니다.

 

 

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